Zeit nehmen, um wieder zu ent.spannen

Nachdems ich grad mal wieder sehr dringend brauche, möchte ich auch dich – wieder mal – dran erinnern – zwischendurch mal die Systeme runter fahren – und dich mal so richtig zu ent.spannen. Ich hatte ja mit 1.12.2020 einen AdventRaunächteKalender beginnen wollen – also begonnen hatte ich ihn eh schon länger vorher – aber da … Mehr Zeit nehmen, um wieder zu ent.spannen

Urlaub

Wir hatten 2 Wochen Betriebsurlaub – ich hatte alle Diensthandys auf meins weiter geschaltet – ich schaute täglich mehrfach in die Firmenmails – und ich kümmerte mich um alles, was meinen Vollzeitjob betrifft – das letzte Mal. Daneben liess ichs mir gut gehen – werklte im Garten weiter – und ja, ich erholte mich – … Mehr Urlaub

Energie

Übung zu „Energie“ PC-Muskel-Training Einfach, aber nicht minder wirksam und auch jederzeit und überall durchführbar: Der Musculus pubococcygeus – kurz auch PC-Muskel – ist einer der Muskeln, die die männlichen und weiblichen Geschlechtsorgane im Bereich des Beckenbodens umgeben. Durch rhythmisches An- und Entspannen können wir nicht nur diesen Muskel stärken im akuten Fall von Inkontinenz, … Mehr Energie